《276》短時間なら強度をあげて

まいど！
■本日は帰宅後に6kmのラン。
トレーニング時間が30分ぐらいしかとれなかったので、
いつもよりペースをあげて走ってみました。
最初に2kmのウォームアップと最後に1kmのクールダウンをいれたので
1km毎のラップタイムは以下のとおりです。
5:52⇒6:10⇒5:07⇒4:47⇒4:47⇒6:09
■310xtで計測した心拍計の記録を見返してみると、
6:00/kmの時の心拍数は140、5:00/kmになると160、4:45/kmになると170と、
ポポポポーンと跳ね上がっていく様子がよくわかります。

■「このスピードでこの心拍数かい！」と、
心拍数データを衆目に晒すのはなんともおもはゆい限り。。。
もうちょっと良い数字が出せるよう、引き続きトレーニングをがんばります。
【今日のトレーニング】
・ラン　　距離:6.01km　タイム:33:00
今日はここまで。
読んでいただいて、ありがとうございました。