まいど！
■本日も帰宅ラン。
ということで継続3日目。
走り始めると、いまいち力が入らなかったんですが、
ペースは昨日と同じ5:28/kmで終了。
最後の2kmを5:10/kmに上げられた点は収穫でした。
■力が入らなかった原因は単純に空腹。
昨日はゼリー飲料を補給してから帰宅ラン。
今日は12時に昼食をとった後、
20時30分に帰宅ランを始めるまで固形物の摂取はなし。
走り始める前から空腹感ヒシヒシで、
やっぱり力が入りませんでした。。。
■距離は9km程度なので、体内のエネルギー補給というよりも
空腹感を紛らわせる意味合いで、軽く補給してから走った方がいいですね。
食べ過ぎてもお腹が重いし、、、食べるならおにぎりかゼリー飲料かな。
世間の帰宅ランナーはどうされてるんでしょうか。
【今日のトレーニング】
・ラン 距離:9.01 km タイム:49:16 平均ペース:5:28 min/km
《293》帰宅ラン前の空腹
